9. ¿Yoga de la Respiración?

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El Yoga y la respiración tienen mucho que ver, pues es mediante ella que en la práctica del Yoga podemos llevar el prana o la energía vital que nos entrega el Universo al interior de nuestro cuerpo. 
Es por ello que existe el Yoga de la Respiración o Swara Yoga y que por lo demás es muy importante, pues si nos detenemos a pensar, respirar es algo que hacemos todo el tiempo, y que si lo comenzamos a hacer de manera consciente ¡haremos Yoga todo el tiempo!
Pero, ¿de qué se trata el Swara Yoga? Es una técnica en la que respiramos de manera consciente, es decir, hacemos voluntaria una acción involuntaria, en la que debemos procurar que la espiración ocurra en el doble de tiempo que la inspiración. De ese modo nos vamos a poder situar en el ahora.
Hay nueve tipos de respiración, las que se dividen en:

  • ~ Clavicular
  • ~ Pectoral
  • ~ Dorsal
  • ~ Intercostal
  • ~ Diafragmática
  • ~ Abdominal
  • ~ Lumbar
  • ~ Profunda
  • ~ Completa

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