1. ¿Qué es el Método Namaskar?

El método Namaskar son un sistema de saludos o serie de ejercicios que se realizan a partir de un asana o postura base, desde la que se comienza a movilizar todo el cuerpo, pasando por sus siete componentes: el tronco, las piernas, los brazos, el cuello, las manos, la cara y los pies. Su metodología de trabajo se basa en la realización de posturas lineales, torsiones  y  lateralidad. Con estos movimientos se comienza a despertar la energía que habita en el cuerpo permitiendo que fluya en diferentes formas. 

El Namaskar Yoga, Yoga Namaskara o Saludos de Yoga de Swami Maitreyananda cuenta con saludos clásicos de yoga como el: Sol, Luna, Buda y el Pavana Muktasana y otros 40 creados por él mismo. Estas series de yoga llamadas Namaskar kramajis permiten hacer ejercicios dinámicos con posturas de yoga, los cuales están establecidos previamente.